312.5K
Downloads
137
Episodes
Psychology in Everyday Life
Episodes
Tuesday Jun 17, 2025
Tuesday Jun 17, 2025
เคยไหมคะ ยิ่งพยายามข่มตาให้หลับ แต่สมองกลับยิ่งตื่น?
นับแกะไปเป็นร้อยตัว, เปลี่ยนท่านอนนับสิบครั้ง, หาทั้งนมอุ่นและ ASMR มาช่วย... แต่สุดท้ายก็ต้องยอมแพ้ให้กับเพดานห้องในความมืดอยู่ดี
ถ้าคุณกำลังเผชิญประสบการณ์แบบนี้อยู่ คุณไม่ได้อยู่คนเดียวนะคะ
หลายครั้งที่เราพยายามแก้ปัญหาการนอนไม่หลับด้วย "เทคนิค" ต่างๆ แต่กลับพบว่ามันไม่ได้ผล อาจเป็นเพราะเรากำลังแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ โดยที่ยังไม่ได้หันกลับมามองหา "ต้นตอ" ที่แท้จริง
การแก้ปัญหาการนอนที่ยั่งยืน ไม่ได้เริ่มจากการหาทางลัดให้หลับไว...
แต่เริ่มจากการหันกลับมาทำความเข้าใจตัวเองอย่างลึกซึ้ง
Tuesday Circle ตอนนี้ เราจะชวนคุณมาทำความเข้าใจปัจจัยที่ส่งผลต่อการนอนของตัวเองอย่างรอบด้าน ทั้งปัจจัยทางสิ่งแวดล้อม ร่างกาย ความคิด และอารมณ์
มาร่วมค้นหาคำตอบและทวงคืนการพักผ่อนที่มีคุณภาพไปด้วยกันนะคะ
-------------------------------
🌐 ติดตามคอนเทนต์ บทความ และกิจกรรมอื่น ๆ ที่น่าสนใจได้ที่
https://www.knowingmindgroup.com/
FB: Knowing Mind Center
IG: @knowingmindcenter
▶️ Youtube: Knowing Mind Channel
🎙️ Podcast: Spotify, Apple Podcasts, Podbean
Wednesday Jun 11, 2025
Wednesday Jun 11, 2025
🌐 ติดตามคอนเทนต์ บทความ และกิจกรรมอื่น ๆ ที่น่าสนใจได้ที่
https://www.knowingmindgroup.com/
FB: Knowing Mind Center
IG: @knowingmindcenter
▶️ Youtube: Knowing Mind Channel
🎙️ Podcast: Spotify, Apple Podcasts, Podbean
Tuesday Jun 03, 2025
Tuesday Jun 03, 2025
คุณเคยเรียนวิชาพื้นฐาน เช่น จิตวิทยา 101, ปรัชญา 101 หรือเปล่าคะ? ตัวเลข 101 มักจะหมายถึงความรู้พื้นฐานของวิชานั้น ๆ
แล้วถ้าเป็น "วิชาชีวิต 101" ล่ะ จะมีบทเรียนอะไรบ้างที่เราทุกคนควรทำความเข้าใจเพื่อก้าวเดินในชีวิตได้อย่างมีความสุขและมั่นคง
ใน Tuesday Circle ตอนที่ 101 นี้ จะชวนคุณผู้ฟังมาทบทวนและสำรวจแก่นของ "วิชาชีวิต 101" ที่จำเป็นอย่างยิ่ง ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงวัยไหนของชีวิตก็ตาม โดยเราจะพาคุณเจาะลึก 3 วิชาหลัก ได้แก่
วิชาการดูแลความสัมพันธ์: การเข้าใจและดูแลความสัมพันธ์รอบตัวเป็นพื้นฐานสำคัญของความสุข ทั้งกับคนรัก ครอบครัว เพื่อน หรือเพื่อนร่วมงาน
วิชาการจัดการความโกรธ: ความโกรธเป็นอารมณ์ธรรมชาติ แต่การจัดการมันอย่างถูกวิธีจะช่วยไม่ให้ทำร้ายตัวเองและคนอื่น เรียนรู้วิธีเปลี่ยนความโกรธให้เป็นพลังในการทำความเข้าใจ
วิชาการให้อภัยตนเอง: ใครๆ ก็เคยทำผิดพลาด การเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองเป็นก้าวแรกของการเยียวยาจิตใจ ปลดล็อกอดีต และรักตัวเองให้มากขึ้น
เราเชื่อว่าการกลับมาทบทวน “พื้นฐาน” เหล่านี้ จะช่วยให้เราทุกคนมีเครื่องมือในการดำเนินชีวิตอย่างมีความสุขและเข้าใจโลกเข้าใจตัวเองได้ดียิ่งขึ้น
-------------------------------
🌐 ติดตามคอนเทนต์ บทความ และกิจกรรมอื่น ๆ ที่น่าสนใจได้ที่
https://www.knowingmindgroup.com/
FB: Knowing Mind Center
IG: @knowingmindcenter
▶️ Youtube: Knowing Mind Channel
🎙️ Podcast: Spotify, Apple Podcasts, Podbean
Tuesday May 20, 2025
Tuesday May 20, 2025
ภาพข่าวความรุนแรงอันมีต้นตอจากอารมณ์โกรธที่ควบคุมไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นอุบัติการณ์บนท้องถนนที่ลุกลาม หรือโศกนาฏกรรมในความสัมพันธ์อันเนื่องมาจากความหึงหวง ล้วนสะท้อนปรากฏการณ์อันน่าพรั่นพรึงและชวนตั้งคำถามถึงธรรมชาติของมนุษย์ อะไรคือชนวนเหตุและปัจจัยเบื้องลึกที่ผลักดันให้บุคคลสูญเสียการควบคุมตนเองและแสดงพฤติกรรมก้าวร้าวรุนแรงออกมา?
Tuesday Circle ล้อมวงสนทนา จิตวิทยา และชีวิต Episode นี้ ชวนมาทำความเข้าใจในสภาวะ "บันดาลโทสะ" โดยอาศัยมุมมองเชิงจิตวิทยาและอาศัยกรอบแนวคิดทางประสาทวิทยาศาสตร์ เพื่อพิจารณาปฏิสัมพันธ์อันซับซ้อนระหว่างปัจจัยทางชีวภาพ ประสบการณ์ที่สั่งสม และสภาวะแวดล้อมเฉพาะหน้าที่นำไปสู่การปะทุของอารมณ์โกรธ ปัจจัยใดบ้างที่เปรียบเสมือนเชื้อเพลิงสะสม ก่อนถึงจุดที่บุคคลไม่อาจยับยั้งการแสดงออกทางพฤติกรรมได้? กลไกทางสมองและจิตใจทำงานสัมพันธ์กันอย่างไรในห้วงขณะแห่งการสูญเสียการควบคุม?
การความเข้าใจกลไกอันซับซ้อนเบื้องหลังปรากฏการณ์ดังกล่าว ไม่ใช่เพื่อลดทอนความรับผิดชอบต่อการกระทำ แต่เพื่อเพิ่มพูนความตระหนักรู้ถึงที่มาของอารมณ์โกรธที่รุนแรง ทั้งที่ปรากฏในสังคมและที่อาจเกิดขึ้นภายในตัวเรา มาร่วมรับฟังเพื่อพัฒนาความเข้าใจเชิงลึกเกี่ยวกับอารมณ์โกรธ และสำรวจแนวทางในการเสริมสร้างศักยภาพเพื่อการรับรู้ จัดการ และตอบสนองต่อความโกรธของตนเองอย่างเท่าทันและเหมาะสมยิ่งขึ้นกันค่ะ
-------------------------------
🌐 ติดตามคอนเทนต์ บทความ และกิจกรรมอื่น ๆ ที่น่าสนใจได้ที่
https://www.knowingmindgroup.com/
FB: Knowing Mind Center
IG: @knowingmindcenter
▶️ Youtube: Knowing Mind Channel
🎙️ Podcast: Spotify, Apple Podcasts, Podbean
Tuesday May 06, 2025
Tuesday May 06, 2025
เคยตกใจกับเหตุการณ์ที่รู้สึกว่า "เป็นไปไม่ได้" หรือ "ไม่น่าเกิดขึ้นกับเรา" บ้างไหมคะ? ไม่ว่าจะเป็นเรื่องใหญ่ๆ อย่างภัยธรรมชาติในที่ที่ไม่เคยเกิด การต้องจากลาคนที่รักแบบไม่ทันตั้งตัว เรื่องความสัมพันธ์ที่พลิกผัน หรือปัญหาสุขภาพที่ไม่เคยคาดคิด เหตุการณ์เหล่านี้มักทำให้เราช็อก รู้สึกแย่ และตั้งคำถามว่าทำไมต้องเป็นแบบนี้
แต่ที่จริงแล้ว เรื่องเหล่านี้อาจไม่ได้ "เหนือความคาดหมาย" อย่างที่เราคิด
หรือจริงๆ แล้วทุกเหตุการณ์มีที่มาที่ไป มีปัจจัยนำไปสู่สิ่งนั้นเสมอ เพียงแต่เราอาจมองไม่เห็นหรือไม่เคยนึกถึงความเป็นไปได้เหล่านั้นทั้งหมด ความรู้สึกว่าเรื่องนี้ไม่น่าเกิดขึ้นนั้นเกิดขึ้นจากมุมมองของเราเอง และที่สำคัญ ความทุกข์ใจที่ตามมาอย่างหนักหน่วง มักไม่ได้มาจากตัวเหตุการณ์โดยตรง แต่มาจากการที่เราไม่ยอมรับความจริงที่เกิดขึ้น หรือการที่เราต่อต้านกับสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไปแล้ว
มาร่วมสำรวจเรื่องนี้ไปด้วยกันใน Tuesday Circle ล้อมวงสนทนา จิตวิทยา และชีวิต Episode ที่ 99 นี้ ตั้งแต่ตัวอย่างเหตุการณ์ใหญ่ ๆ ไปจนถึงเรื่องส่วนตัวที่เราต่างมีโอกาสพบเจอ เพื่อให้เราเข้าใจธรรมชาติของความไม่แน่นอนในชีวิตมากขึ้น และเรียนรู้วิธีตั้งรับ ปรับใจ เมื่อต้องเผชิญหน้ากับสิ่งที่เรียกว่าเหนือความคาดหมายได้อย่างเข้าใจและมีสติมากขึ้น
-------------------------------
🌐 ติดตามคอนเทนต์ บทความ และกิจกรรมอื่น ๆ ที่น่าสนใจได้ที่
https://www.knowingmindgroup.com/
FB: Knowing Mind Center
IG: @knowingmindcenter
▶️ Youtube: Knowing Mind Channel
🎙️ Podcast: Spotify, Apple Podcasts, Podbean
Wednesday Jul 31, 2024
Wednesday Jul 31, 2024
สวัสดีครับ
ผม-เอก สมภพ แจ่มจันทร์ ผู้ก่อตั้งและนักจิตวิทยาการปรึกษา โนอิ้งมายด์เซ็นเตอร์ ขอเป็นตัวแทนทีมงานนักจิตวิทยาของโนอิ้งมายด์ กล่าวขอบคุณทุกท่านที่ให้การสนับสนุนโนอิ้งมายด์มาโดยตลอดหลายปีที่ผ่านมา ทั้งการสนับสนุนด้วยการมาใช้บริการการปรึกษากับนักจิตวิทยาของเรา การแนะนำบอกต่อคนใกล้ชิดมาใช้บริการที่นี่ การเข้าร่วมฟังบรรยายและเวิร์คชอปต่าง ๆ รวมถึงการติดตามงานเขียนในเพจและเว็บไซต์ของเรา
เนื่องในโอกาสที่โนอิ้งมายด์กำลังก้าวสู่ปีที่ 8 พวกเรานักจิตวิทยาการปรึกษาได้จัดทำพอดแคสท์ชุดพิเศษ เพื่อเป็นหมุดหมายของการเดินทางมาถึงปีที่ 8 ในปีนี้ พอดแคสท์ทั้ง 6 ตอน ที่ทีมนักจิตวิทยาการปรึกษาขอเราจัดทำขึ้น เกี่ยวกับประเด็นทางจิตใจที่อยู่ใกล้ตัว ซึ่งน่าจะช่วยให้ทุกท่านเข้าใจตัวเองมากขึ้น และมีแนวทางรับมือกับปัญหาบางอย่างในชีวิต เราอยากชวนทุกท่านมาร่วมสำรวจและเรียนรู้สิ่งเหล่านี้ไปด้วยกันครับ
-----------------------
ตอนที่ 6 การยอมจำนนต่อความจริงของชีวิต (Surrender) / สมภพ แจ่มจันทร์
Wednesday Jul 31, 2024
Wednesday Jul 31, 2024
สวัสดีครับ
ผม-เอก สมภพ แจ่มจันทร์ ผู้ก่อตั้งและนักจิตวิทยาการปรึกษา โนอิ้งมายด์เซ็นเตอร์ ขอเป็นตัวแทนทีมงานนักจิตวิทยาของโนอิ้งมายด์ กล่าวขอบคุณทุกท่านที่ให้การสนับสนุนโนอิ้งมายด์มาโดยตลอดหลายปีที่ผ่านมา ทั้งการสนับสนุนด้วยการมาใช้บริการการปรึกษากับนักจิตวิทยาของเรา การแนะนำบอกต่อคนใกล้ชิดมาใช้บริการที่นี่ การเข้าร่วมฟังบรรยายและเวิร์คชอปต่าง ๆ รวมถึงการติดตามงานเขียนในเพจและเว็บไซต์ของเรา
เนื่องในโอกาสที่โนอิ้งมายด์กำลังก้าวสู่ปีที่ 8 พวกเรานักจิตวิทยาการปรึกษาได้จัดทำพอดแคสท์ชุดพิเศษ เพื่อเป็นหมุดหมายของการเดินทางมาถึงปีที่ 8 ในปีนี้ พอดแคสท์ทั้ง 6 ตอน ที่ทีมนักจิตวิทยาการปรึกษาขอเราจัดทำขึ้น เกี่ยวกับประเด็นทางจิตใจที่อยู่ใกล้ตัว ซึ่งน่าจะช่วยให้ทุกท่านเข้าใจตัวเองมากขึ้น และมีแนวทางรับมือกับปัญหาบางอย่างในชีวิต เราอยากชวนทุกท่านมาร่วมสำรวจและเรียนรู้สิ่งเหล่านี้ไปด้วยกันครับ
-----------------------
ตอนที่ 5 การบอกความต้องการแบบไม่สร้างความขัดแย้ง (Positive Need) / กวีไกร ม่วงศิริ
Wednesday Jul 31, 2024
Wednesday Jul 31, 2024
สวัสดีครับ
ผม-เอก สมภพ แจ่มจันทร์ ผู้ก่อตั้งและนักจิตวิทยาการปรึกษา โนอิ้งมายด์เซ็นเตอร์ ขอเป็นตัวแทนทีมงานนักจิตวิทยาของโนอิ้งมายด์ กล่าวขอบคุณทุกท่านที่ให้การสนับสนุนโนอิ้งมายด์มาโดยตลอดหลายปีที่ผ่านมา ทั้งการสนับสนุนด้วยการมาใช้บริการการปรึกษากับนักจิตวิทยาของเรา การแนะนำบอกต่อคนใกล้ชิดมาใช้บริการที่นี่ การเข้าร่วมฟังบรรยายและเวิร์คชอปต่าง ๆ รวมถึงการติดตามงานเขียนในเพจและเว็บไซต์ของเรา
เนื่องในโอกาสที่โนอิ้งมายด์กำลังก้าวสู่ปีที่ 8 พวกเรานักจิตวิทยาการปรึกษาได้จัดทำพอดแคสท์ชุดพิเศษ เพื่อเป็นหมุดหมายของการเดินทางมาถึงปีที่ 8 ในปีนี้ พอดแคสท์ทั้ง 6 ตอน ที่ทีมนักจิตวิทยาการปรึกษาขอเราจัดทำขึ้น เกี่ยวกับประเด็นทางจิตใจที่อยู่ใกล้ตัว ซึ่งน่าจะช่วยให้ทุกท่านเข้าใจตัวเองมากขึ้น และมีแนวทางรับมือกับปัญหาบางอย่างในชีวิต เราอยากชวนทุกท่านมาร่วมสำรวจและเรียนรู้สิ่งเหล่านี้ไปด้วยกันครับ
-----------------------
ตอนที่ 4 เรียนรู้ที่จะใจดีต่อตนเอง (Self-Compassion) / สันติภาพ นันทะสาร
Wednesday Jul 31, 2024
Wednesday Jul 31, 2024
สวัสดีครับ
ผม-เอก สมภพ แจ่มจันทร์ ผู้ก่อตั้งและนักจิตวิทยาการปรึกษา โนอิ้งมายด์เซ็นเตอร์ ขอเป็นตัวแทนทีมงานนักจิตวิทยาของโนอิ้งมายด์ กล่าวขอบคุณทุกท่านที่ให้การสนับสนุนโนอิ้งมายด์มาโดยตลอดหลายปีที่ผ่านมา ทั้งการสนับสนุนด้วยการมาใช้บริการการปรึกษากับนักจิตวิทยาของเรา การแนะนำบอกต่อคนใกล้ชิดมาใช้บริการที่นี่ การเข้าร่วมฟังบรรยายและเวิร์คชอปต่าง ๆ รวมถึงการติดตามงานเขียนในเพจและเว็บไซต์ของเรา
เนื่องในโอกาสที่โนอิ้งมายด์กำลังก้าวสู่ปีที่ 8 พวกเรานักจิตวิทยาการปรึกษาได้จัดทำพอดแคสท์ชุดพิเศษ เพื่อเป็นหมุดหมายของการเดินทางมาถึงปีที่ 8 ในปีนี้ พอดแคสท์ทั้ง 6 ตอน ที่ทีมนักจิตวิทยาการปรึกษาขอเราจัดทำขึ้น เกี่ยวกับประเด็นทางจิตใจที่อยู่ใกล้ตัว ซึ่งน่าจะช่วยให้ทุกท่านเข้าใจตัวเองมากขึ้น และมีแนวทางรับมือกับปัญหาบางอย่างในชีวิต เราอยากชวนทุกท่านมาร่วมสำรวจและเรียนรู้สิ่งเหล่านี้ไปด้วยกันครับ
-----------------------
ตอนที่ 3 กับดักของความหมายในชีวิต (The Meaning Traps) / พงษ์มาศ ทองเจือ
Wednesday Jul 31, 2024
Wednesday Jul 31, 2024
สวัสดีครับ
ผม-เอก สมภพ แจ่มจันทร์ ผู้ก่อตั้งและนักจิตวิทยาการปรึกษา โนอิ้งมายด์เซ็นเตอร์ ขอเป็นตัวแทนทีมงานนักจิตวิทยาของโนอิ้งมายด์ กล่าวขอบคุณทุกท่านที่ให้การสนับสนุนโนอิ้งมายด์มาโดยตลอดหลายปีที่ผ่านมา ทั้งการสนับสนุนด้วยการมาใช้บริการการปรึกษากับนักจิตวิทยาของเรา การแนะนำบอกต่อคนใกล้ชิดมาใช้บริการที่นี่ การเข้าร่วมฟังบรรยายและเวิร์คชอปต่าง ๆ รวมถึงการติดตามงานเขียนในเพจและเว็บไซต์ของเรา
เนื่องในโอกาสที่โนอิ้งมายด์กำลังก้าวสู่ปีที่ 8 พวกเรานักจิตวิทยาการปรึกษาได้จัดทำพอดแคสท์ชุดพิเศษ เพื่อเป็นหมุดหมายของการเดินทางมาถึงปีที่ 8 ในปีนี้ พอดแคสท์ทั้ง 6 ตอน ที่ทีมนักจิตวิทยาการปรึกษาขอเราจัดทำขึ้น เกี่ยวกับประเด็นทางจิตใจที่อยู่ใกล้ตัว ซึ่งน่าจะช่วยให้ทุกท่านเข้าใจตัวเองมากขึ้น และมีแนวทางรับมือกับปัญหาบางอย่างในชีวิต เราอยากชวนทุกท่านมาร่วมสำรวจและเรียนรู้สิ่งเหล่านี้ไปด้วยกันครับ
-----------------------
ตอนที่ 2 ความสุขในชีวิตที่มีได้ทุกวัน (Glimmer) / อาทิตา อุตระวณิชย์