Knowing Mind Podcast

Tuesday Circle Ep.71: มองซึมเศร้าในมุมใหม่ Part 4 - สถานการณ์ร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า

Tuesday Circle Ep.70: ทำไมหานักจิตวิทยาแล้วไม่ดีขึ้น?

ไม่ใช่เรื่องผิดปกติอะไรเลยหากใครสักคน (หรือหลายคน) พบว่าแม้เขาจะพบนักจิตวิทยาแล้วแต่ยังคงรู้สึกเหมือนไม่ได้มีอะไรดีขึ้นมา Tuesday Circle Podcast ตอนนี้นำเสนอว่ามีปัจจัยอะไรบ้างที่อาจเกี่ยวข้องเพื่อเป็นแนวทางให้ได้สังเกตและมีหนทางที่จะเพิ่มโอกาสให้กับการจัดการปัญหาได้

Tuesday Circle Ep.69: "Almost" เกือบจะได้แต่ไปไม่ถึง - การดูแลใจเมื่อสูญเสียสิ่งที่ไม่เคยครอบครอง

อาจดูย้อนแย้งเมื่อกล่าวถึงคำว่าสูญเสียกับสิ่งที่ไม่เคยครอบครอง เพราะเมื่อเราไม่เคยมีมัน เราจะเสียสิ่งนั้นไปได้อย่างไร

Tuesday Circle Podcast ตอนนี้เราแบ่งปันมุมมองพร้อมแนวทางการดูแลใจว่าเมื่อเราสูญเสียสิ่งที่ไม่เคยครอบครองแล้วเราพอจะทำอะไรได้บ้าง

หมายเหตุ: เนื่องจากเป็นการบันทึกด้วยอุปกรณ์ชนิดใหม่ จึงมีช่วงที่มีความขัดข้องเรื่องคุณภาพสัญญาณเสียงไปบ้าง จึงขออภัยมา ณ ที่นี้ครับ

Tuesday Circle Ep.68: มองซึมเศร้าในมุมใหม่ Part 3 - ภาวะซึมเศร้าที่ซ่อนเร้น ตอนที่ 3/3

โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่โลกปัจจุบันให้ความสนใจอย่างมากไม่เฉพาะในประเทศไทย แต่มุมมอง ความรู้ และความเข้าใจของแต่ละบุคคลหรือกลุ่มบุคคลเกี่ยวกับโรคซึมเศร้านี้มีความหลากหลายแตกต่างกันออกไป Tuesday Circle Podcast จึงจัดทำซีรีส์ "มองซึมเศร้าในมุมใหม่" ขึ้นเพื่อนำเสนอแง่มุมเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าในมุมที่หลาย ๆ คนอาจไม่เคยรับรู้มาก่อน ชวนทุกท่านที่สนใจมาร่วมฟังเพราะยังมีความเข้าใจอีกหลายชุดเกี่ยวกับโรคซึมเศร้ารอให้เราได้รู้จัก

ซีรีส์นี้ไม่ใช่การนำเสนอเพื่อโต้แย้งความคิดหรือหาข้อสรุปใด ๆ  แต่เป็นการแบ่งปันความรู้และมุมมองเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าเพื่อเสริมความเข้าใจให้รอบด้านมากขึ้นแก่สังคมไทย และสามารถขยายทางเลือกในการดูแลจิตใจตนเองและคนรอบข้าง

 

----------------------------------------

แหล่งข้อมูล: หนังสือ "Perfectly Hidden Depression: How to Break Free from the Perfectionism That Masks Your Depression" โดย Margaret Robinson Rutherford

Tuesday Circle Ep.67: มองซึมเศร้าในมุมใหม่ Part 3 - ภาวะซึมเศร้าที่ซ่อนเร้น ตอนที่ 2/3

โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่โลกปัจจุบันให้ความสนใจอย่างมากไม่เฉพาะในประเทศไทย แต่มุมมอง ความรู้ และความเข้าใจของแต่ละบุคคลหรือกลุ่มบุคคลเกี่ยวกับโรคซึมเศร้านี้มีความหลากหลายแตกต่างกันออกไป Tuesday Circle Podcast จึงจัดทำซีรีส์ "มองซึมเศร้าในมุมใหม่" ขึ้นเพื่อนำเสนอแง่มุมเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าในมุมที่หลาย ๆ คนอาจไม่เคยรับรู้มาก่อน ชวนทุกท่านที่สนใจมาร่วมฟังเพราะยังมีความเข้าใจอีกหลายชุดเกี่ยวกับโรคซึมเศร้ารอให้เราได้รู้จัก

ซีรีส์นี้ไม่ใช่การนำเสนอเพื่อโต้แย้งความคิดหรือหาข้อสรุปใด ๆ  แต่เป็นการแบ่งปันความรู้และมุมมองเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าเพื่อเสริมความเข้าใจให้รอบด้านมากขึ้นแก่สังคมไทย และสามารถขยายทางเลือกในการดูแลจิตใจตนเองและคนรอบข้าง

 

----------------------------------------

แหล่งข้อมูล: หนังสือ "Perfectly Hidden Depression: How to Break Free from the Perfectionism That Masks Your Depression" โดย Margaret Robinson Rutherford

Tuesday Circle Ep.66: มองซึมเศร้าในมุมใหม่ Part 3 - ภาวะซึมเศร้าที่ซ่อนเร้น ตอนที่ 1/3

โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่โลกปัจจุบันให้ความสนใจอย่างมากไม่เฉพาะในประเทศไทย แต่มุมมอง ความรู้ และความเข้าใจของแต่ละบุคคลหรือกลุ่มบุคคลเกี่ยวกับโรคซึมเศร้านี้มีความหลากหลายแตกต่างกันออกไป Tuesday Circle Podcast จึงจัดทำซีรีส์ "มองซึมเศร้าในมุมใหม่" ขึ้นเพื่อนำเสนอแง่มุมเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าในมุมที่หลาย ๆ คนอาจไม่เคยรับรู้มาก่อน ชวนทุกท่านที่สนใจมาร่วมฟังเพราะยังมีความเข้าใจอีกหลายชุดเกี่ยวกับโรคซึมเศร้ารอให้เราได้รู้จัก

ซีรีส์นี้ไม่ใช่การนำเสนอเพื่อโต้แย้งความคิดหรือหาข้อสรุปใด ๆ  แต่เป็นการแบ่งปันความรู้และมุมมองเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าเพื่อเสริมความเข้าใจให้รอบด้านมากขึ้นแก่สังคมไทย และสามารถขยายทางเลือกในการดูแลจิตใจตนเองและคนรอบข้าง

 

----------------------------------------

แหล่งข้อมูล: หนังสือ "Perfectly Hidden Depression: How to Break Free from the Perfectionism That Masks Your Depression" โดย Margaret Robinson Rutherford

Tuesday Circle Ep.65: The Serenity Prayer: บทภาวนาที่ชวนให้ทำความเข้าใจปัญหาชีวิต

วันนี้เรานำบทภาวนาที่ชื่อว่า The Serenity Prayer ซึ่งมีเนื้อความที่สะท้อนถึงมุมมองเกี่ยวกับชีวิตที่ลึกซึ้งและน่าสนใจมาขยายความและแบ่งปันให้ฟังกันครับ

BTR x CRP: พลเมืองไทยสู้ภัยวิกฤต - Ep.9 ส่งต่อความรัก

EP นี้เป็นตอนสุดท้ายสำหรับซีรีส์พิเศษ “พลเมืองไทยสู้ภัยวิกฤต” โดยสรุปข้อเรียนรู้ของทุกตอนเอาไว้ แล้วชวนให้ท่านผู้ฟังได้ตระหนักว่าเราทุกคนต่างมีศักยภาพที่จะมอบบางสิ่งบางอย่างให้ผู้อื่นได้ตามกำลังที่เรามี อาจเริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ไม่จำเป็นต้องยิ่งใหญ่ แล้วการให้นี้ก็อาจส่งผลขยายกว้างออกไปดังเช่นท่อนหนึ่งในบทเพลงที่กล่าวว่า “มอบรอยยิ้มให้คนที่พบ เพื่อเป็นการเริ่มต้นความรักที่ไม่รู้จบ”

 

ฟังจบแล้วขอเชิญทำแบบสอบถามที่จะชวนให้ทบทวนเพื่อต่อยอดการเรียนรู้จากบทเพลงสู่การนำไปปรับใช้ในชีวิตจริง โดยคลิกลิงค์ข้างล่างนี้เลยครับ ขอบคุณครับ

 

https://forms.gle/maLCQJ9MDYwvZZxU7

.

.

เนื้อเพลง

เพลงที่เธอกำลังได้ยินอยู่ โปรดฟังดูให้ดี

แล้วเมื่อไรที่พบใครเศร้าใจอยู่ ฝากเพลงนี้ให้เขาฟังสักที

 

ให้เพลงๆนี้เป็นดังเหมือนกับ ตัวแทนจากใจของเรา 

ที่จะบอกเขาว่าความรักแท้ในโลกยังมี

ให้เพลงพาใจของเราไปพบกับ หัวใจของเค้าซักที 

ส่งต่อเพลงนี้ด้วยรักและรักให้คนทุกคน

 

จะใกล้ชิดหรือห่างเพียงไหน ใจเราส่งถึงกันได้แค่เริ่มกับใครซักคน

หนึ่งเป็นร้อยเป็นล้าน ขอแค่ใจเรายอมเริ่มต้น ไม่ว่าคนไหนคงต้องถึงซักที

 

* ให้เพลงๆนี้เป็นเหมือนกับ ตัวแทนจากใจของเรา 

ที่จะบอกเขาถึงความรักแท้ ที่ในโลกนี้ยังมี

ให้รักพาใจเขาไป พบกับใจของเราซักที 

ส่งต่อเพลงนี้ด้วยรักและรักให้คนทุกคน

 

** มอบรอยยิ้มให้คนที่พบ เพื่อเป็นการเริ่มต้นความรักที่ไม่รู้จบ

และจะส่งเรื่อยไปด้วยใจต่อใจตราบนานเท่านาน

ให้ความรักนั้นสัมผัสใจ ไม่ว่าเมื่อไหร่จะส่งต่อไปแม้เวลาผ่าน 

ให้จักรวาลแห่งนี้มีแต่ความรัก

 

(*, **)

 

ให้ความรักนั้นสัมผัสใจ ไม่ว่าเมื่อไหร่จะส่งต่อไปแม้เวลาผ่าน 

 

ให้จักรวาลแห่งนี้มีแต่ความรัก

 

BTR x CRP: พลเมืองไทยสู้ภัยวิกฤต - Ep.8 ดอกไม้ในที่ลับตา

ดอกไม้ ไม่ว่าจะอยู่ที่ตรงไหนก็คือดอกไม้โดยไม่จำเป็นต้องให้ใครมายืนยัน 

 

ดอกไม้ แม้จะเป็นสิ่งเล็ก ๆ แต่เมื่อปรากฎที่ใดก็แต่งเติมให้บรรยากาศให้ที่แห่งนั้นมีความงดงาม

 

Between The Rhymes EP นี้เราชวนให้ท่านผู้ฟังมาร่วมสัมผัสความงดงามภายในตัวเอง และเป็นดอกไม้เพื่อร่วมกันแต่งเติมสีสันและบรรยากาศรอบตัวให้งดงามตามกำลังและความเป็นตัวเราเอง 

 

แนะนำหมู่ดอกไม้ที่เป็นเพื่อนร่วมโครงการ Citizen Resilience:

1) Talk Moment: Counseling for All

บริการปรึกษาเชิงจิตวิทยาออนไลน์แบบไม่มีค่าใช้จ่าย / Workshop / Group support โดยนักจิตวิทยาการปรึกษาวิชาชีพ

www.facebook.com/talkmoment/

 

2) ศูนย์กู้ใจ by Relationflip

บริการปรึกษาเชิงจิตวิทยาออนไลน์แบบไม่มีค่าใช้จ่าย โดยนักจิตวิทยาวิชาชีพ

www.facebook.com/FightCovid19ByRelationflipOfficial/

 

3) Heartcare Center: สถานีชาร์จพลังใจให้บุคลากรทางการแพทย์

บริการปรึกษาแบบไม่มีค่าใช้จ่ายสำหรับกลุ่มบุคลากรทางการแพทย์ โดยนักจิตวิทยนาวิชาชีพ ผ่านระบบ Hotline / Video call

www.facebook.com/HeartcareOfficial/

 

4) เปิดเพลง ฟังใจ สู้ภัย โควิด

Podcast โดยนักดนตรีบำบัดวิชาชีพ ให้ความรู้เกี่ยวกับการใช้ดนตรีและนำเสนอแบบฝึกหัดเพื่อประโยชน์ด้านการบำบัดอารมณ์ความรู้สึก

www.facebook.com/MusicInterventionPodcastsforMentalHealthCare

.

.

ฟังจบแล้วขอเชิญทำแบบสอบถามที่จะชวนให้ทบทวนเพื่อต่อยอดการเรียนรู้จากบทเพลงสู่การนำไปปรับใช้ในชีวิตจริง โดยคลิกลิงค์ข้างล่างนี้เลยครับ ขอบคุณครับ

 

https://forms.gle/5fUhtvPgr8PYgYgs6

 

 

เนื้อเพลง

ไม่มีใคร ไม่มีใครสวยอย่างเธอ

แต่สิ่งที่เธอทำ อยู่ในใจฉันเสมอ

อยากจะทำ อยากจะเป็นเหมือนอย่างเธอ

ทำเหมือนที่เธอทำ เป็นเหมือนที่เธอเป็น

ดอกไม้


ไม่ต้องออกทีวี ไม่ต้องมีชื่อเสียงอย่างใคร

แค่อยากจะทำดี อยากให้โลกใบนี้สดใส

ไม่จำเป็น ไม่ต้องมีใครเห็นดอกไม้

เธอก็ยังคือเธอ เธอก็ยังคงบานต่อไป


* เธอคือดอกไม้ที่บานในที่ลับตา

เธอคือดอกหญ้า ถ้าใครไม่มอง ก็ไม่เห็น

สวยเกินกว่าคำ สวยเกินกว่าใคร สวยที่จิตใจ...


เธอคือรอยยิ้มที่ทำให้โลกสวยงาม

เธอคือคำถามที่เราไม่เคยนึกถึง

รักคืออะไร ชีวิตคืออะไร…อะไรที่สวย...งาม


ไม่มีเธอ โลกก็ยังหมุนต่อไป

แต่สิ่งที่เธอทำ ทำให้โลกใบนี้สดใส

ไม่เป็นไร   ไม่มีใครเห็นดอกไม้

เป็นเหมือนที่เธอเป็น ทำเหมือนที่เธอทำต่อไป

(*)

แม้ใครไม่มอง แม้ใครไม่เห็น แต่เธอก็สวย...งาม

BTR x CRP: พลเมืองไทยสู้ภัยวิกฤต - Ep.7 ยิ่งไม่รู้ ยิ่งต้องทำ

“รู้อะไร ไม่สู้ รู้งี้...” เป็นหนึ่งในมุกตลกที่สะท้อนปัญหาที่แทบทุกคนต้องเคยประสบกัน  คงจะดีถ้าเรารู้ชัดได้ว่าอนาคตจะเป็นเช่นไรเพื่อที่เราจะแน่ใจว่าสิ่งที่เลือกทำในวันนี้นั้นเหมาะสมแล้ว และเราจะไม่ต้องเสียใจ หรือเสียดายอะไรในวันข้างหน้า

 

แต่ในชีวิตจริงไม่อาจเป็นเช่นนั้น ความไม่รู้ในอนาคตนั้นเป็นธรรมชาติของชีวิตเรา แต่ก็ใช่ว่าเราจะไม่สามารถรู้ได้เลยว่าเราจะเลือกทำสิ่งที่เหมาะสมกับชีวิตของเราในวันนี้ได้อย่างไร  Between The Rhymes ใน EP นี้เราชวนมาดูกันว่าในความไม่รู้นี้ มีอะไรที่เราทำได้บ้างเพื่อที่เราจะไม่ปิดกั้นชีวิตของเราเพียงเพราะทางข้างหน้าไม่ชัดเจน

.

ฟังจบแล้วขอเชิญทำแบบสอบถามที่จะชวนให้ทบทวนเพื่อต่อยอดการเรียนรู้จากบทเพลงสู่การนำไปปรับใช้ในชีวิตจริง โดยคลิกลิงค์ข้างล่างนี้เลยครับ ขอบคุณครับ

 

https://forms.gle/Ec7LcyBhK31CipKK9

 

เนื้อเพลง

จะเกิดอะไรพรุ่งนี้ฉันเองไม่รู้สักอย่าง

ชีวิตมันมีตัวแปรหลากหลายเหลือเกิน

จะออกไปเจอสิ่งไหนเมื่อไร

ส่งผลยังไงไม่รู้อะไรสักอย่างเลยเช้าวันใหม่พรุ่งนี้

 

* ไม่รู้ว่าฉันจะอยู่กับเธอข้างเธอได้นานเท่าไร

และไม่รู้ว่าฟ้ากำหนดทางเดินเช่นไร

 

** ยิ่งฉันไม่รู้วันนี้ฉันยิ่งต้องทำให้ดีที่สุดด้วยหัวใจ

ฉันจะรักให้มากที่สุด สุดแรงกำลังกายใจ

ยิ่งไม่รู้ว่าชีวิตมันจะสั้นจะยาวเท่าไร

ก็ยิ่งทำให้ฉันเข้าใจ ว่าจะทำวันนี้เช่นไร

จะขอทำทุกอย่างเพื่อเธอ

 

(*, **)

 

ขอใช้ทุกวินาทีตรงนี้ ฉันขอใช้ลมหายใจเพื่อเธอ

แต่ละวันที่เราอยู่ด้วยกัน จะทำมันให้เหมือน 

เหมือนวันสุดท้าย

ไม่รู้ว่าฉันจะอยู่กับเธอข้างเธอได้นานเท่าไร

และไม่รู้ว่าฟ้ากำหนดทางเดินเช่นไร 

 

(**)