312.7K
Downloads
138
Episodes
Psychology in Everyday Life
Episodes
Wednesday Aug 26, 2020
Wednesday Aug 26, 2020
โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่โลกปัจจุบันให้ความสนใจอย่างมากไม่เฉพาะในประเทศไทย แต่มุมมอง ความรู้ และความเข้าใจของแต่ละบุคคลหรือกลุ่มบุคคลเกี่ยวกับโรคซึมเศร้านี้มีความหลากหลายแตกต่างกันออกไป Tuesday Circle Podcast จึงจัดทำซีรีส์ "มองซึมเศร้าในมุมใหม่" ขึ้นเพื่อนำเสนอแง่มุมเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าในมุมที่หลาย ๆ คนอาจไม่เคยรับรู้มาก่อน ชวนทุกท่านที่สนใจมาร่วมฟังเพราะยังมีความเข้าใจอีกหลายชุดเกี่ยวกับโรคซึมเศร้ารอให้เราได้รู้จัก
ซีรีส์นี้ไม่ใช่การนำเสนอเพื่อโต้แย้งความคิดหรือหาข้อสรุปใด ๆ แต่เป็นการแบ่งปันความรู้และมุมมองเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าเพื่อเสริมความเข้าใจให้รอบด้านมากขึ้นแก่สังคมไทย และสามารถขยายทางเลือกในการดูแลจิตใจตนเองและคนรอบข้าง
----------------------------------------
แหล่งข้อมูล: หนังสือ "Perfectly Hidden Depression: How to Break Free from the Perfectionism That Masks Your Depression" โดย Margaret Robinson Rutherford
Tuesday Aug 18, 2020
Tuesday Aug 18, 2020
โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่โลกปัจจุบันให้ความสนใจอย่างมากไม่เฉพาะในประเทศไทย แต่มุมมอง ความรู้ และความเข้าใจของแต่ละบุคคลหรือกลุ่มบุคคลเกี่ยวกับโรคซึมเศร้านี้มีความหลากหลายแตกต่างกันออกไป Tuesday Circle Podcast จึงจัดทำซีรีส์ "มองซึมเศร้าในมุมใหม่" ขึ้นเพื่อนำเสนอแง่มุมเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าในมุมที่หลาย ๆ คนอาจไม่เคยรับรู้มาก่อน ชวนทุกท่านที่สนใจมาร่วมฟังเพราะยังมีความเข้าใจอีกหลายชุดเกี่ยวกับโรคซึมเศร้ารอให้เราได้รู้จัก
ซีรีส์นี้ไม่ใช่การนำเสนอเพื่อโต้แย้งความคิดหรือหาข้อสรุปใด ๆ แต่เป็นการแบ่งปันความรู้และมุมมองเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าเพื่อเสริมความเข้าใจให้รอบด้านมากขึ้นแก่สังคมไทย และสามารถขยายทางเลือกในการดูแลจิตใจตนเองและคนรอบข้าง
----------------------------------------
แหล่งข้อมูล: หนังสือ "Perfectly Hidden Depression: How to Break Free from the Perfectionism That Masks Your Depression" โดย Margaret Robinson Rutherford
Tuesday Aug 11, 2020
Tuesday Aug 11, 2020
วันนี้เรานำบทภาวนาที่ชื่อว่า The Serenity Prayer ซึ่งมีเนื้อความที่สะท้อนถึงมุมมองเกี่ยวกับชีวิตที่ลึกซึ้งและน่าสนใจมาขยายความและแบ่งปันให้ฟังกันครับ
Saturday Jun 20, 2020
Saturday Jun 20, 2020
EP นี้เป็นตอนสุดท้ายสำหรับซีรีส์พิเศษ “พลเมืองไทยสู้ภัยวิกฤต” โดยสรุปข้อเรียนรู้ของทุกตอนเอาไว้ แล้วชวนให้ท่านผู้ฟังได้ตระหนักว่าเราทุกคนต่างมีศักยภาพที่จะมอบบางสิ่งบางอย่างให้ผู้อื่นได้ตามกำลังที่เรามี อาจเริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ไม่จำเป็นต้องยิ่งใหญ่ แล้วการให้นี้ก็อาจส่งผลขยายกว้างออกไปดังเช่นท่อนหนึ่งในบทเพลงที่กล่าวว่า “มอบรอยยิ้มให้คนที่พบ เพื่อเป็นการเริ่มต้นความรักที่ไม่รู้จบ”
ฟังจบแล้วขอเชิญทำแบบสอบถามที่จะชวนให้ทบทวนเพื่อต่อยอดการเรียนรู้จากบทเพลงสู่การนำไปปรับใช้ในชีวิตจริง โดยคลิกลิงค์ข้างล่างนี้เลยครับ ขอบคุณครับ
https://forms.gle/maLCQJ9MDYwvZZxU7
.
.
เนื้อเพลง
เพลงที่เธอกำลังได้ยินอยู่ โปรดฟังดูให้ดี
แล้วเมื่อไรที่พบใครเศร้าใจอยู่ ฝากเพลงนี้ให้เขาฟังสักที
ให้เพลงๆนี้เป็นดังเหมือนกับ ตัวแทนจากใจของเรา
ที่จะบอกเขาว่าความรักแท้ในโลกยังมี
ให้เพลงพาใจของเราไปพบกับ หัวใจของเค้าซักที
ส่งต่อเพลงนี้ด้วยรักและรักให้คนทุกคน
จะใกล้ชิดหรือห่างเพียงไหน ใจเราส่งถึงกันได้แค่เริ่มกับใครซักคน
หนึ่งเป็นร้อยเป็นล้าน ขอแค่ใจเรายอมเริ่มต้น ไม่ว่าคนไหนคงต้องถึงซักที
* ให้เพลงๆนี้เป็นเหมือนกับ ตัวแทนจากใจของเรา
ที่จะบอกเขาถึงความรักแท้ ที่ในโลกนี้ยังมี
ให้รักพาใจเขาไป พบกับใจของเราซักที
ส่งต่อเพลงนี้ด้วยรักและรักให้คนทุกคน
** มอบรอยยิ้มให้คนที่พบ เพื่อเป็นการเริ่มต้นความรักที่ไม่รู้จบ
และจะส่งเรื่อยไปด้วยใจต่อใจตราบนานเท่านาน
ให้ความรักนั้นสัมผัสใจ ไม่ว่าเมื่อไหร่จะส่งต่อไปแม้เวลาผ่าน
ให้จักรวาลแห่งนี้มีแต่ความรัก
(*, **)
ให้ความรักนั้นสัมผัสใจ ไม่ว่าเมื่อไหร่จะส่งต่อไปแม้เวลาผ่าน
ให้จักรวาลแห่งนี้มีแต่ความรัก
Saturday Jun 13, 2020
Saturday Jun 13, 2020
ดอกไม้ ไม่ว่าจะอยู่ที่ตรงไหนก็คือดอกไม้โดยไม่จำเป็นต้องให้ใครมายืนยัน
ดอกไม้ แม้จะเป็นสิ่งเล็ก ๆ แต่เมื่อปรากฎที่ใดก็แต่งเติมให้บรรยากาศให้ที่แห่งนั้นมีความงดงาม
Between The Rhymes EP นี้เราชวนให้ท่านผู้ฟังมาร่วมสัมผัสความงดงามภายในตัวเอง และเป็นดอกไม้เพื่อร่วมกันแต่งเติมสีสันและบรรยากาศรอบตัวให้งดงามตามกำลังและความเป็นตัวเราเอง
แนะนำหมู่ดอกไม้ที่เป็นเพื่อนร่วมโครงการ Citizen Resilience:
1) Talk Moment: Counseling for All
บริการปรึกษาเชิงจิตวิทยาออนไลน์แบบไม่มีค่าใช้จ่าย / Workshop / Group support โดยนักจิตวิทยาการปรึกษาวิชาชีพ
2) ศูนย์กู้ใจ by Relationflip
บริการปรึกษาเชิงจิตวิทยาออนไลน์แบบไม่มีค่าใช้จ่าย โดยนักจิตวิทยาวิชาชีพ
www.facebook.com/FightCovid19ByRelationflipOfficial/
3) Heartcare Center: สถานีชาร์จพลังใจให้บุคลากรทางการแพทย์
บริการปรึกษาแบบไม่มีค่าใช้จ่ายสำหรับกลุ่มบุคลากรทางการแพทย์ โดยนักจิตวิทยนาวิชาชีพ ผ่านระบบ Hotline / Video call
www.facebook.com/HeartcareOfficial/
4) เปิดเพลง ฟังใจ สู้ภัย โควิด
Podcast โดยนักดนตรีบำบัดวิชาชีพ ให้ความรู้เกี่ยวกับการใช้ดนตรีและนำเสนอแบบฝึกหัดเพื่อประโยชน์ด้านการบำบัดอารมณ์ความรู้สึก
www.facebook.com/MusicInterventionPodcastsforMentalHealthCare
.
.
ฟังจบแล้วขอเชิญทำแบบสอบถามที่จะชวนให้ทบทวนเพื่อต่อยอดการเรียนรู้จากบทเพลงสู่การนำไปปรับใช้ในชีวิตจริง โดยคลิกลิงค์ข้างล่างนี้เลยครับ ขอบคุณครับ
https://forms.gle/5fUhtvPgr8PYgYgs6
เนื้อเพลง
ไม่มีใคร ไม่มีใครสวยอย่างเธอ
แต่สิ่งที่เธอทำ อยู่ในใจฉันเสมอ
อยากจะทำ อยากจะเป็นเหมือนอย่างเธอ
ทำเหมือนที่เธอทำ เป็นเหมือนที่เธอเป็น
ดอกไม้
ไม่ต้องออกทีวี ไม่ต้องมีชื่อเสียงอย่างใคร
แค่อยากจะทำดี อยากให้โลกใบนี้สดใส
ไม่จำเป็น ไม่ต้องมีใครเห็นดอกไม้
เธอก็ยังคือเธอ เธอก็ยังคงบานต่อไป
* เธอคือดอกไม้ที่บานในที่ลับตา
เธอคือดอกหญ้า ถ้าใครไม่มอง ก็ไม่เห็น
สวยเกินกว่าคำ สวยเกินกว่าใคร สวยที่จิตใจ...
เธอคือรอยยิ้มที่ทำให้โลกสวยงาม
เธอคือคำถามที่เราไม่เคยนึกถึง
รักคืออะไร ชีวิตคืออะไร…อะไรที่สวย...งาม
ไม่มีเธอ โลกก็ยังหมุนต่อไป
แต่สิ่งที่เธอทำ ทำให้โลกใบนี้สดใส
ไม่เป็นไร ไม่มีใครเห็นดอกไม้
เป็นเหมือนที่เธอเป็น ทำเหมือนที่เธอทำต่อไป
(*)
แม้ใครไม่มอง แม้ใครไม่เห็น แต่เธอก็สวย...งาม
Saturday Jun 06, 2020
Saturday Jun 06, 2020
“รู้อะไร ไม่สู้ รู้งี้...” เป็นหนึ่งในมุกตลกที่สะท้อนปัญหาที่แทบทุกคนต้องเคยประสบกัน คงจะดีถ้าเรารู้ชัดได้ว่าอนาคตจะเป็นเช่นไรเพื่อที่เราจะแน่ใจว่าสิ่งที่เลือกทำในวันนี้นั้นเหมาะสมแล้ว และเราจะไม่ต้องเสียใจ หรือเสียดายอะไรในวันข้างหน้า
แต่ในชีวิตจริงไม่อาจเป็นเช่นนั้น ความไม่รู้ในอนาคตนั้นเป็นธรรมชาติของชีวิตเรา แต่ก็ใช่ว่าเราจะไม่สามารถรู้ได้เลยว่าเราจะเลือกทำสิ่งที่เหมาะสมกับชีวิตของเราในวันนี้ได้อย่างไร Between The Rhymes ใน EP นี้เราชวนมาดูกันว่าในความไม่รู้นี้ มีอะไรที่เราทำได้บ้างเพื่อที่เราจะไม่ปิดกั้นชีวิตของเราเพียงเพราะทางข้างหน้าไม่ชัดเจน
.
ฟังจบแล้วขอเชิญทำแบบสอบถามที่จะชวนให้ทบทวนเพื่อต่อยอดการเรียนรู้จากบทเพลงสู่การนำไปปรับใช้ในชีวิตจริง โดยคลิกลิงค์ข้างล่างนี้เลยครับ ขอบคุณครับ
https://forms.gle/Ec7LcyBhK31CipKK9
เนื้อเพลง
จะเกิดอะไรพรุ่งนี้ฉันเองไม่รู้สักอย่าง
ชีวิตมันมีตัวแปรหลากหลายเหลือเกิน
จะออกไปเจอสิ่งไหนเมื่อไร
ส่งผลยังไงไม่รู้อะไรสักอย่างเลยเช้าวันใหม่พรุ่งนี้
* ไม่รู้ว่าฉันจะอยู่กับเธอข้างเธอได้นานเท่าไร
และไม่รู้ว่าฟ้ากำหนดทางเดินเช่นไร
** ยิ่งฉันไม่รู้วันนี้ฉันยิ่งต้องทำให้ดีที่สุดด้วยหัวใจ
ฉันจะรักให้มากที่สุด สุดแรงกำลังกายใจ
ยิ่งไม่รู้ว่าชีวิตมันจะสั้นจะยาวเท่าไร
ก็ยิ่งทำให้ฉันเข้าใจ ว่าจะทำวันนี้เช่นไร
จะขอทำทุกอย่างเพื่อเธอ
(*, **)
ขอใช้ทุกวินาทีตรงนี้ ฉันขอใช้ลมหายใจเพื่อเธอ
แต่ละวันที่เราอยู่ด้วยกัน จะทำมันให้เหมือน
เหมือนวันสุดท้าย
ไม่รู้ว่าฉันจะอยู่กับเธอข้างเธอได้นานเท่าไร
และไม่รู้ว่าฟ้ากำหนดทางเดินเช่นไร
(**)
Saturday May 30, 2020
Saturday May 30, 2020
EP นี้เรามากับบทเพลงที่นำเสนอมุมมองแตกต่างออกไปจากที่เราคุ้นเคย ในขณะที่เราคุ้นกับแนวคิดของการควบคุมความอยากหรือความต้องการ เพลง “อย่า อยู่ อย่าง อยาก” จะชวนให้เราหันมารับฟังความต้องการนี้ รับรู้อุปสรรค และค้นหาแนวทางที่จะออกจากจุดที่ “อยาก” สู่การเดินทางเพื่อตอบสนองความต้องการดังกล่าว
.
ฟังจบแล้วขอเชิญทำแบบสอบถามที่จะชวนให้ทบทวนเพื่อต่อยอดการเรียนรู้จากบทเพลงสู่การนำไปปรับใช้ในชีวิตจริง โดยคลิกลิงค์ข้างล่างนี้เลยครับ ขอบคุณครับ
https://forms.gle/TCysA3iNwgrkcnaHA
.
.
เนื้อเพลง
ฉันต่อเรือด้วยหัวใจเตรียมพร้อมเดินทางไป
ท่องทะเลดูสักที
คลื่นลมนั้นรุนแรงรู้ดีแต่เสียงหัวใจที่มี
บอกฉันให้ลองออกไปเผชิญกับมัน
* หาก อยากเห็นพื้นแผ่นดินสดใส
แต่ไม่ยอมลอยเรือข้ามไป ปล่อยเรือไว้อย่างนั้น
แล้วอีกเมื่อไรจะถึงฝั่งฝัน
ต้องขอไปตามใจสักวัน ออกตามฝันสักที
ในบางครั้งมันต้องเสี่ยง แม้รู้ว่ามีเพียง
เศษเสี้ยวที่จะสมหวัง
แต่หากเสียงหัวใจร้องดัง เกิดมามีเพียงหนึ่งครั้ง
ลองใช้ครั้งหนึ่งกับฝันให้มันได้รู้
(*)
มีใครเคยบอกไว้ ว่าอย่าอยู่อย่างอยาก
เลือกแล้วต้องลองให้รู้
แม้คลื่นลมจะแรง จะขอนั่งเรือไปสู่
ตรงโน้นให้รู้กันไป
(*)
Saturday May 23, 2020
Saturday May 23, 2020
ชีวิตของเราทุกคนนั้นไม่พ้นไปจากการมีความสัมพันธ์และมีอิทธิพลต่อกันกับผู้คนรอบตัวทั้งทางตรงและทางอ้อม การรับรู้ถึงการมีตัวเราและตัวเขาภายใต้สัมพันธภาพดังกล่าวมักตามมาด้วยการระบุว่าเราคือใครและเขาคือใคร ต่างคนต่างมีบทบาทอะไร อีกทั้งการตีความและให้ค่ากับตัวตนที่ระบุ ซึ่งการตีความให้ค่านี้นี่เองที่ส่งผลกับความรู้สึกของเรา
Between The Rhymes ตอนนี้ เราขอแบ่งปันมุมมองเกี่ยวกับการระบุตัวตน ทำความรู้จักและเท่าทันเพื่อระวังและลดทอนผลกระทบเชิงลบที่มีต่อตัวเรา
.
ฟังจบแล้วขอเชิญทำแบบสอบถามที่จะชวนให้ทบทวนเพื่อต่อยอดการเรียนรู้จากบทเพลงสู่การนำไปปรับใช้ในชีวิตจริง โดยคลิกลิงค์ข้างล่างนี้เลยครับ ขอบคุณครับ
https://forms.gle/M5hMQfVANsenAycXA
.
.
เนื้อเพลง
ฉันคิดว่าฉันนั้นคือความรัก
เธอสองคนชอบเรียกชื่อชั้นว่าอย่างนั้น
ฉันมีชีวิตขึ้นจากความฝัน
เมื่อครั้งก่อน ตอนเธอทั้งสองได้ใกล้ชิดกัน
แต่ไม่นาน ก็ไม่มีใครเรียกฉันชื่อนั้นอีกต่อไป
เธอแยกทาง หนึ่งคนเรียกฉันว่าความทุกข์
อีกคนเรียกฉันว่าความเสียใจ แต่…
* ฉันคิดว่าฉันจะเป็นความรักต่อไป
ไม่ว่าเธอสองคนจะเรียกฉันว่าอะไร
เพราะฉันยังชอบบรรยากาศนั้น
ที่เธออยู่ด้วยกันใกล้ๆ
มีฉันเชื่อมตรงกลางเอาไว้
ถึงแม้วันนี้ มีแต่โกรธแค้น เกลียดชัง
แต่ทั้งหมดนั้นไม่ใช่ตัวฉันแต่อย่างใด
ที่มองไม่เห็นฉันในตอนนี้
เพราะพวกเธอผสม อารมณ์ที่มีมากไป
แต่เปลี่ยนฉันไม่ได้ ฉันจะเป็นความรักเสมอ
เพราะเธอทั้งสองกำลังบอบช้ำ
ใครสักคนจึงต้องถูกหาว่าเป็นผู้ร้าย
แต่เชื่อเถอะฉันคือคนสุดท้าย
ที่ต้องการให้ใครทั้งนั้นต้องมีน้ำตา
แค่หันมา ฉันก็ยังเหมือนเดิมอยู่ตรงนี้
และพร้อมที่ จะเคียงข้างกันเหมือนวันเก่า
แม้เรื่องราวเปลี่ยนแปลงแค่ไหน
(*)
Saturday May 16, 2020
Saturday May 16, 2020
การเผชิญความผิดหวังหรือประสบการณ์การสูญเสียนั้นเป็นเรื่องที่รับมือได้ยากสำหรับหลาย ๆ คน และการจะก้าวเดินต่อนั้นก็หนักหนาเช่นกัน
เพลง "สิ้นสุดคือจุดเริ่มต้น" เป็นหนึ่งเพลงที่เติมกำลังใจให้กับผู้ที่สูญเสียและผิดหวัง อีกทั้งยังมีเนื้อหาให้เรียนรู้ถึงมุมมองของการก้าวเดินต่อด้วยความเข้าใจชีวิต
ฟังจบแล้วขอเชิญทำแบบสอบถามที่จะชวนให้ทบทวนเพื่อต่อยอดการเรียนรู้จากบทเพลงสู่การนำไปปรับใช้ในชีวิตจริง โดย copy ลิงค์ข้างล่างนี้ไปเปิดใน Web browser (เช่น Chrome, Firefox) ได้เลยครับ
ขอบคุณครับ
https://forms.gle/chHWoKP3bgpjyBSt8
เนื้อเพลง
จบลงแล้วใช่ไหมเรื่องราวที่เธอเคยได้วาดเอาไว้
เข้าใจที่เธอต้องเสียใจ ให้ทำยังไง
เมื่อฝันต้องร่วงต้องหล่น ดั่งใบไม้ลอยคว้างลงดิน
ร่ำร้องคร่ำครวญเหมือนคนจะเป็นจะตาย
แต่ความเป็นจริงรู้ไหมว่าเธอยังไม่ตาย
* สุดท้ายความทรมาน ไม่นานต้องผ่านพ้นไป
ความฝันวันนี้ แม้สิ้นสุดแต่เธอต้องก้าวไป
ในวันนี้อาจไร้กำลัง
ความหวังจะพาให้เธอไปเจอจุดหมาย
หัวใจของคน มันล้มก็เพื่อจะลุกแล้วเดินต่อไป
สิ่งหนึ่งสิ้นสุดลง ก็เพื่อให้สิ่งหนึ่งเริ่มต้นต่อไป
ยังมีอะไรอีกมากมายบนทางยาวไกล
ใบไม้ต้องร่วงต้องหล่น อีกกี่ครั้ง
เพียงฝนโปรยปราย
ความฝันก็ยังงอกงามอยู่ภายในใจ
ก็ความเป็นจริงหัวใจของเธอแค่ผลัดใบ
(*)
แม้ว่าฟ้ามันยังมืดมิด
ดวงอาทิตย์ไม่นานต้องย้อนมา
เพียงแค่รอเวลา แผ่นฟ้าจะงามดังเดิม
(*)
Tuesday May 12, 2020
Tuesday May 12, 2020
โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่โลกปัจจุบันให้ความสนใจอย่างมากไม่เฉพาะในประเทศไทย แต่มุมมอง ความรู้ และความเข้าใจของแต่ละบุคคลหรือกลุ่มบุคคลเกี่ยวกับโรคซึมเศร้านี้มีความหลากหลายแตกต่างกันออกไป Tuesday Circle Podcast จึงจัดทำซีรีส์ "มองซึมเศร้าในมุมใหม่" ขึ้นเพื่อนำเสนอแง่มุมเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าในมุมที่หลาย ๆ คนอาจไม่เคยรับรู้มาก่อน ชวนทุกท่านที่สนใจมาร่วมฟังเพราะยังมีความเข้าใจอีกหลายชุดเกี่ยวกับโรคซึมเศร้ารอให้เราได้รู้จัก
ซีรีส์นี้ไม่ใช่การนำเสนอเพื่อโต้แย้งความคิดหรือหาข้อสรุปใด ๆ แต่เป็นการแบ่งปันความรู้และมุมมองเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าเพื่อเสริมความเข้าใจให้รอบด้านมากขึ้นแก่สังคมไทย และสามารถขยายทางเลือกในการดูแลจิตใจตนเองและคนรอบข้าง
----------------------------------------
แหล่งข้อมูล: หนังสือ "Why We Get Sick" และ "Good Reasons for Bad Feelings" โดย Randolph Nesse